健康の3原則+深い呼吸
よく健康の3原則と聞いて、思いつくのは、 〇食事のバランス 〇適度な運動 〇適度
投稿者: イルチブレインヨガ 町田スタジオ
心の軸をつくる「呼吸」と「瞑想」
ヨガの基本は、「呼吸」と「瞑想」です。 「瞑想」のメリットとして、感情のコントー
呼吸をととのえるなら、まずは腸をととのえよう。
深い呼吸。簡単なようで意外に難しく感じるのは、腸を知ることが大切。 冷たい、硬い
自律神経をととのえる。〜季節の変わり目におすすめブレイン体操〜
おはようございます。 気温の変動、また、湿気の影響で呼吸が乱れやすい季節6月、7
樹木瞑想
体の中をイメージしながら、トレーニングをすること。 つまり、自分の体や心の状態を
呼吸との付き合い方。
今朝は、少し冷え込みましたね。 季節の変わり目であることを感じると同時に、新しい
デスクワークの合間におすすめ ～わき腹ストレッチ〜
おはようございます。 現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善する「
脳活性化トレーニング① 〜6月におすすめのブレイン体操〜
おはようございます。 「ブレイン体操」は、現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血
呼吸を知ること。〜感情コントロールの始め方〜
おはようございます。 気温が上がり、体に熱がこもりやすい日々が続いていますね。
【体験談】時間管理と感情コントロールまで自然とできるようになっていました。
イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化はイライラしなくなったことです
