イルチブレインヨガのトレーニングを始めて一番の変化は、イライラしなくなったことです。
仕事が忙しくて、ついイラついてしまうことが多かったんですけど、気がついたら気持ちがいつも穏やかになっていました。
不思議なことに、以前は毎日バタバタして余暇の時間をなかなか持てなかったのに、
イルチブレインヨガを始めてから、空いた時間というのがちゃんとキープできるようになりました。
その時間を自分のために有効に使ったり、またその時間でスタジオにトレーニングに行ったりしました。
また、私にあっていたのは、オリジナルの呼吸法でした。その呼吸法をすると、心が穏やかになっただけでなく、体系もきれいになり、体のバランスが整ったことに気が付きました。同僚からは、なんだか最近、姿勢がいいね、と言っていくれる人もいるくらい、他人からみても変化があるようで、うれしくなりました。
さらに、冬になると足が冷たくてお布団に入ってから1時間ぐらいは眠ることができない日が多かったです。
しかし、トレーニングを始めてからは体が冷えにくくなり、早く眠りにつくことができるようになりました。
体質の変化に驚いています。
何よりも、イルチブレインヨガにはいろんなタイプのトレーニングがあることがお気に入りです。
体操やダンスなど体を思い切り動かす時間があったり、静かに瞑想する時間があったり、変化に富んでいます。
しばらくやっているうちに、イルチブレインヨガをすればいろんな所に行かなくても全部の要素があるんだなって思うようになりました。（50代、女性）
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