腸活 小さな生活習慣の取り入れ方の2回目は、言葉。
その言葉とは、まさに「ありがとう」です😊
というのも、腸からくる不調に悩んでいる方々の中には、便秘や下痢をしょっちゅう繰り返す自分の体を好きになれない、と話す方がいらっしゃいます。
つまり、食事や運動だけでなく、腸活は、自分自身の言葉からも改善してみることをお勧めです。
毎日、寝るときにお腹に手を当てながら「今日も一日、ありがとう」
朝、起きたら「おはよう！今日もよろしくね」
など、少し恥ずかしかもしれませんが😆、その小さな変化で、基礎体温が上がり、代謝が改善していきます。
「ありがとう」以外にも、普段、話している言葉がポジティブなのか、前向きなのか、又は、ネガティブなのか、後ろ向きなのか・・・・もちろん、前者のほうが体や心、脳の情報によい影響を与えることになります。
小さな変化ですが、続けていると意外な自分との発見にもつながります！
一度、お試しください🌱
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