おはようございます。 町田イルチブレインヨガです。

最近の海外にあるスタジオからGood Newsが届きました😊

なんと83歳の方がきれいなプッシュアップをご披露😳早速、スタジオの会員さんたちにその映像をお見せしました!

その日からみなさん、目標を決めて筋力づくりに励む日々が始まりました🎉🎉

さて、筋力づくり、体力づくりと聞いて、みなさん「つらい」イメージがある方もいらっしゃると思います。

けれども、スタジオでは、その体力づくりに励む姿はみなさん、イキイキされています。

その秘訣は・・・・・・

①具体的な目標を決めること

②焦らずコツコツ行うこと

③お互いに励ましあい、また、心からほめあうこと

④小さな変化(成長)も喜び合うこと

上記は、30代の若い会員さんも70代、80代の会員さんも同じです🍀

体力は心力をつけて、肯定的な情報をつくりだす脳力もつけます😍