町田市・相模原市のヨガ教室 イルチブレインヨガ町田スタジオは初心者や体の硬い方、運動不足でお悩みの方もOK!脳科学に基づいた簡単な体操・呼吸法・瞑想で自己治癒力、免疫力がアップ。真の健康を取り戻しましょう。
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健康の原理 「水昇火降」

  健康の原理の一つに「水昇火降」(すいしょうかこう)があります。 これは、文字通り、体の中で「水が昇り、火が降りる」という意味です。 水のエネルギーが上に昇って頭を冷やし、火のエネルギーは下に降りて下腹が温ま …

夏バテ防止

毎日暑い日が続いています。 こんな記事を見つけました。 夏バテを予防するための7箇条 □温かい料理を積極的に食べる □冷たい清涼飲料水の飲み過ぎに注意 □小まめに水分補給をする □夜更かしせず十分な睡眠時間をとる □冷房 …

感情という波を活かして進む

感情は、人間の生存に欠かせない脳の作用です。 恐怖という感情のおかげで、私たちは危険を避けようとします。 不安という感情があるから、安全な環境をつくろうとします。 怒りという感情によって、悪に立ち向かいます。 自分以外の …

暑い夏を乗り切るための腸運動

腸運動とは 「腸運動」って何?~その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。 ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポ …

便秘にお悩みの方にオススメのイルチ健康法の「弓のポーズ」

今回紹介する弓のポーズは、デトックスにぴったりの動作です。🙂 うつぶせに寝ている状態で、両足の足首を手でつかみ、上体と足を持ち上げ、弓のような弧を描きます。 私たちはふだん、前傾での姿勢や動きばかりをしているため、背中の …

今日のメッセージ

イルチブレインヨガトレーニングの創始者、 一指李承憲氏のメッセージをお届けします   「否定的な感情は悪いばかりではない」 孤独、悲しみ、怒り、恐怖など 否定的な感情は 必ずしも悪いものではありません。 不安や …

泌尿器系に効果的☆イルチ健康法の前屈トレーニング

腎臓(じんぞう)と膀胱(ぼうこう)は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。 腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。 今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチ健康法の前屈ト …

自己啓発 『人生120年の選択』より

  自己啓発 新たな何かを習うために プロの講習を受けるのだけが自己啓発ではありません。 生活の中でいつもよい考えをし、 その考えを実践しながら、 身体と心を動かすことが自己啓発です。   外国語を勉 …

ジャンセンウオーキングで、健康になろう!

イルチ健康法の「数字の11歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。😀 アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。 私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。 しかし …

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