一日の中に、あなたにとってリラックスできる時は、ありますか。
温かい飲み物が体に沁みこんでいく時
人とたくさん話したり、笑ったりした時
好きな音楽をきいた時
空を見上げた時
美味しいものを食べた時
気持ちよく歌ったり、踊ったりした時
etc.
きっと人によって、リラックスできることはいろいろあると思います。
そんな時間は、あなたがあなたを大切にしている時間。
あなたという存在をあなた自身が愛してあげている時間といえるかもしれません。
その時の呼吸は、どんな感じですか？
リラックスした呼吸。これ、意外と現代人は難しいと感じる方が多いのです。
あなたのリラックスタイムは、リラックス呼吸になっているでしょうか？
一日に一回は、これまで頑張ってきた体や心、脳に愛や感謝を伝える時間をつくってみましょう
