美腸トレ、始めてみませんか？
8月は、猛暑と冷えた冷房空間で腸の疲労もピークに・・・・
そんな腸を内側から温めて血液循環を促すことで、腸の改善が始まります。
腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法「腸運動」をご紹介。
イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。
定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸もやわらかくなっていきます。
また、腸にたまっていた血液が循環するようになるので、血液に運ばれて酸素が脳によく供給されるようになり、頭もすっきりします。
そして、血流がよくなると心も軽くなります。つまり、なんだか重かった気分が晴れたり、イライラが減ったり、体と心はつながっていることが実感できるということ。
美腸トレでこれから迎える冬の寒さも超える体質改善に効果あり！
【腸運動の体験談です(^^)】
https://youtu.be/G8Nmugn_UO0
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イルチブレインヨガ町田スタジオ
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