2026年8月4日 / 最終更新日時 : 2026年8月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝の一杯の水が、一日を変える 朝活のスタートは、まず、朝起きたら、まずコップ1杯の水を飲む習慣。これは、とてもシンプルですが、健康づくりに役立つ習慣です。 私たちは眠っている間に、呼吸や汗によって約300〜400mLの水分を失います。そのため、朝の体 […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテの原因は「熱」だけじゃない。整えたい「気エネルギー」の循環 毎日暑い日が続くと、「体に熱がこもっているから疲れる」と感じる人は多いでしょう。 もちろん、暑さによる影響はあります。 でも、その疲れは、暑さだけではありません。
2026年8月1日 / 最終更新日時 : 2026年8月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 8月こそ始めたい！疲れをためない3つの健康習慣 毎日暑い日が続いていますね。 「朝から体がだるい…」 「夜ぐっすり眠れない…」 「なんとなくやる気が出ない…」 そんな症状は、夏バテの始まりかもしれません。 実は、夏を元気に過ごすためには、高価な健康法よりも毎日の生活習 […]
