こんにちは

一日に一回は汗をかく。汗をかくと、体中のツボが開き、余計な力を抜くことができます。リラックス状態ですね。
今日は、雪でしたが、職場の先輩とバスケをしてきました。

短い時間でしたが、体全体を使い、思い切り動いた後は汗がパッと出て、不思議なくらい体を軽く感じました。そして、脳もスッキリ

一般トレーニングの前半では、どんな方でも汗をかけるように内容を組ませていただいていますが、この爽快感がたまらないです

実は、この状態を東洋医学で「水昇下降」といいます。

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どんな時も、体を動かせば心も脳も元気になるのですね。このような状態だと否定的な出来事が起きても、前向きにとらえることができたり、冷静な判断力を付けることができたりします。

私たち現代人は、忙しい仕事の中でどんな方でもストレスを受けやすい状況にあります。

けれども、そんなストレスが意外にも健康づくりの動機になるのですね

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