イルチブレインヨガ町田スタジオの草野です😄
今週から町田スタジオに配属されました！
どうぞよろしくお願いいたします💞
ところで町田は少し寒いですね😥
先週までいた横浜に比べると気温がぐっと下がったように
感じられます。
私も足先冷えてしまってこれは大変だと思いました。
そこで足先が温かくなる運動をご紹介します！
”つま先たたき”です☺
とっても簡単で足を延ばして座った状態か、
横になって両足の親指と親指をリズミカルに打ちつけます。
股関節から足を動かすと簡単な動きですがけっこうきついです。
３分ほど続けます。でも息を吐き出しながら続けていくと
終わった後は足がじんわり温かくなります。
テレビを見ながら、寝る前などに行うのが
おすすめです♪
詳しくはこちらのページをご覧ください。
http://tsumasakitataki.com/%E3%81%A4%E3%81%BE%E5%85%88%E3%81%9F%E3%81%9F%E3%81%8D%E3%81%A8%E3%81%AF/
これからますますさむくなりますね！
一緒に冷えに強い体にしましょう！
イルチブレインヨガ町田スタジオで
お待ちしております😍
