こんにちは。ブログを開いていただき、ありがとうございます（＾＾）
「腸活」という言葉をよく知っている方もいれば、実践している方も多いかと思います。それは、腸内環境を整えること。
腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。これ以外にも腸はさまざまな機能を持っていて、例えば「免疫機能の調整」、そして「神経伝達物質の合成」が代表的です。
私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在していますが、実は腸には全免疫細胞の6割以上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られているのです。
このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として、“体の陰の支配者”とも呼ばれています。
イルチブレインヨガでは、この腸の機能を発揮できるように、腸からすべてのエクササイズが始まります。特に、ご好評いただいているのが、『腸運動』。腸を大きく動かすことで、腸がもつデトックス機能や代謝、メンタル面の健康などを促します。
あなたの腸は健康ですか？
腸が健康になること、つまり、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、アレルギーや風邪の予防＆改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあるのです。
【腸運動】さらに知りたい方へ
→→→ 腸運動の効果とおはなし
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【イルチブレインヨガってどんなヨガ？】
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