脳活性化トレーニング① 〜6月におすすめのブレイン体操〜

おはようございます。
「ブレイン体操」は、現代人が抱える体の緊張感をほぐし、気血のめぐりを改善しながら脳活性化するトレーニングです。
（詳しくは、ココクリック↓）
https://youtu.be/-Lxg0GvUGdU

6月おすすめのブレイン体操は、「丹田たたき」です。

「たたく」・・・・ときくと驚くかもしれません(^^;)

丹田たたきは、丹田の特徴（丹田が他のツボと違うのが、気をためることができるという性質）を生かして、丹田そのものに触ることができなくても、丹田という器をイメージしながら行うことで様々な効果があります。

「丹田たたき」をすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下丹田に集まります。腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。循環がよくなって腸の働きがよくなると、代謝がアップし、ダイエットにもつながります。

普段、疲れ気味の方や便秘が気になる方、冷えや体の硬さ、下半身強化にも効果のある「丹田たたき」は、1回1回ご自分へ心を込めて行うとさらに効果が高まります^^