ここ２，３日で急激に熱くなりましたね。それでも、日々の家事や仕事は続くので、この暑さをなんとかしたいものです。しかし、日本は高温多湿の国。夏バテしやすい環境といえるでしょう。

身体はとても疲れているのに、なかなか寝付けない方へ

羊をいくら数えても眠れない方（＾＾）

そんな時は、身体に溜まった気を下半身へと下げてくれる

「つま先たたき」がオススメです。

イルチブレインヨガを始めた方々の中で、よく聞くのが深くぐっすり眠れるようになった、という声です。テレビでも多数、紹介されている簡単ブレイン体操です。気軽にご相談ください。

ちなみに、18日(土)はヨガの日、無料体験ｄａｙ♪　です\(^^)/

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