昨日、今日と暑くなりましたね💦
時折、秋風がふくので、以前のように倒れる暑さではありませんが、気温差は、心身の負担につながります。
そこで、町田スタジオでは、季節の変わり目にオススメ🌱腸運動1000回クラス🌱を開催しました😊
初めて参加する方は、1000回という数だけでビックリ🫨👀❗️されましたが、腸運動1000回の後の感想は…
🌱お腹のハリからくる痛みがなくなった。
🌱疲れていたけど、終わったら、体が軽くなりました。
🌱お腹がすごく柔らかい。
🌱ヘンゴン(呼吸法の時間) にすごく集中できました。
🌱背中の凝りがほぐれた
など、最初の驚きは、どこへやら😅
水昇火降(頭スッキリ、お腹ポカポカの状態)になり、また、腸でつくられる【セロトニン効果】が生まれ、体と心の免疫力が高まります🌈
【 腸運動 】は、誰でもできる、腸の筋トレに近い感じですが、体調に合わせて、自ら深さや強度を調整できます✨️
興味がある方は
「腸運動」「イルチブレインヨガ」で🔎検索
内側からキレイになる新習慣に🌈
#腸
#イルチブレインヨガ
#イルチブレインヨガ町田スタジオ
#呼吸
#疲れ
