仕事のパフォーマンスを上げたい・・・
それなのに、目の前の忙しさで立ち止まっている感じがある方は、下の3つをお試しください。
➀呼吸をどこまで吸えるかチェック
胸とへそ下に手をそれぞれ置き、鼻から息を吸うとき、どこまで頑張らないで吸えますか？ もしも、胸やみぞおち当たりで息が入らなくなっているとしたら、無意識に体が緊張しているのかもしれません。 よりよい仕事したい、だからこそ、体を休める時間、アロマやリラックスできる時間をつくってみましょう。 
➁忙しい→考えることが増える。→「自分を大切にすること」と向き合う
SNSを開けば、タスク管理術があふれるほどあります。時間を大切に使いたいと思う方多いからこそ、タスク管理が流行るのだと思います。 しかし、どんな時も次の仕事、今日、今週の予定、複雑な人間関係など考えることが増えるようになると、私たちは体の感覚に意識が向けにくくなります。 なんとなく、足首を回そうとしたら、なぜか動かない・・・・なんていうことも起こります。 私たちは、人生を充実させるために、夢や目標がある思いますが、その夢の1つに「今日一日を気持ちよく過ごす」ということも大切な目標、夢になります。 今日、一日を大切にする自分、そんな自分の価値を磨く時間をつくってみませんか？
➂「忙しさ」からくる姿勢の崩れ
姿勢の崩れは、パソコン作業やスマホ、デスクワークなどからきますが、体は痛みや冷え、歪みなどを通して、「崩れているよ」と教えてくれています。 少し背骨の傾き加減を調整できると、姿勢のバランスをととのえやすくなります。その要は「肛門締め運動」です。 つまり、尾てい骨巻き上げ運動です。 この運動は、小さな変化をみずから積み重ねていった3ヶ月後、忙しさで自分を見失っている感じがあれば、是非、姿勢改善をお試しください🌱
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