イルチブレインヨガのトレーニング効果の1つに「水昇火降（すいしょうかこう）」があります。これは、丹田をととのえることで、頭は涼しく、へそ下から下半身は温かい状態になることで、体が健康を回復する体質になることを目指しています。
その中で、Key Wordになるのが、丹田の後ろに位置している「腎臓（じんぞう）」です。腎臓は、体内のミネラルバランスを維持する重要な臓器であり、新陳代謝にも密接に関係してる臓器です。ここで、腎臓の機能について下のようにまとめてみました。
尿を作る
腎臓は、よく知られている「おしっこ」を作るのがお仕事です。
体の中の血液から、不要なものや余分な水分、塩分などを分別して、尿として排泄します。
体内のバランスを整える
腎臓は、体の中の水分量やナトリウム、カリウムなどのイオンバランスを適正に保ち、体内をいつも最適な状態に整えてくれます。
血圧を調節する
血圧は心臓のイメージが強いかもしれませんが、実は腎臓も血圧の調節に関わっています。
ホルモンをつくる
腎臓はホルモンをつくる働きもあります。このホルモンは体の中で大切な役割を果たしています。
腎臓はからだの「ろ過装置」で、私たちの健康を守ってくれています。
腎臓は、わたしたちの縁の下の力持ちとも言えますね(^^)
そんな腎臓を大切にするポイントは、温度です。
イルチブレインヨガの丹田たたきは、単純にお腹の冷え・むくみ・硬さ・デトックス効果を上げるだけでなく、そんな腎臓の機能を安全に回復するブレイン体操とも言えます。
丹田をととのえることで、瞑想ホルモン、幸せホルモンともいえる「セロトニン」がつくられ、腎臓本来の機能を回復することにもつながります。また、腰や下半身強化の改善にもおすすめです。
現在、町田スタジオでは、丹田たたき集中期間中です。
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