おはようございます。 町田イルチブレインヨガです。
最近の海外にあるスタジオからGood Newsが届きました😊
なんと８３歳の方がきれいなプッシュアップをご披露😳早速、スタジオの会員さんたちにその映像をお見せしました！
その日からみなさん、目標を決めて筋力づくりに励む日々が始まりました🎉🎉
さて、筋力づくり、体力づくりと聞いて、みなさん「つらい」イメージがある方もいらっしゃると思います。
けれども、スタジオでは、その体力づくりに励む姿はみなさん、イキイキされています。
その秘訣は・・・・・・
①具体的な目標を決めること
②焦らずコツコツ行うこと
③お互いに励ましあい、また、心からほめあうこと
④小さな変化（成長）も喜び合うこと
上記は、30代の若い会員さんも70代、80代の会員さんも同じです🍀
体力は心力をつけて、肯定的な情報をつくりだす脳力もつけます😍
