おはようございます🌿

今週もよく頑張った私へ。。。。

また、来週もひと頑張りする私へ。。。。。

ゆっくり瞑想をするという時間を送ってみませんか？

滝の音を聞きながら・・・・、ゆっくり目を閉じて、鼻からお腹まで入る呼吸、そのお腹を感じながら鼻から息を抜くときの体の感じ、心の感じ、その時に、地球とつながる自分とつながります。

少し疲れていた脳を癒す時間。

ちょっとした変化を起こすだけでも、新しい一日を毎日、つくることができます。

大きな夢があってもその一歩は、小さな一歩から。そんな気持ちをつくることも大切な一歩です🌈

#瞑想　#朝　#毎日　#脳　#地球

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