普段は、気にすることのない壇中。
リラックスできる呼吸をするための大切なツボです。
一般トレーニングの中で、このツボを感じさせるエクササイズがあります。現代人は、ほとんどの方がここを押したり、軽くたたくだけで咳がでたり、痰がでたり、中にはアクビがでることもあります。
会員様と一緒に行う時は、ためらうことなく吐き出していただけるように案内させていただきます。
壇中がほぐれるだけ呼吸が楽になり、肩こりも改善されます。
あなたの壇中は、今どんな感じですか？
もしも、痛みや重たい感じがあれば、軽くたたいてみてください。たたきながら呼吸を吐き出すことも忘れずに。
呼吸を吐き出すごとに、体から負担感が抜けていくのをイメージしてみてください。
ご自分の体に合わせながら、しばらく続けてみてください。
きっとやる前よりは体が楽になっています
