酷暑が続いた夏の暑さが落ち着きましたが、湿気や台風などからくる気圧の変化、
また、季節の変わり目にくるいつもの不調にお悩みの方へ
季節の気温差に左右されないで、仕事やプライベートで自分の能力を発揮したいという方
今回、お伝えする3つのケアをしてみませんか？
①でんぐり返し
学校で行うような回転するでんぐり返しではありません🍀
膝を抱えて、背中を床につけ、前後に動くでんぐり返しです。背中が解れることで、背中の緊張感をほぐし、肩こり、頭痛、冷えなどなどの改善につながります。
②へそヒーリング
へそヒーリングは、腸からつくられるセロトニンという幸せホルモンを促します。セロトニンによってリラックス効果が高まるため、瞑想力、腸内改善、集中力、ストレス耐性などにも効果を期待できます。詳しくは、こちらの動画をご覧ください。
③つま先たたき
疲労の原因になりやすい腎臓機能の回復、むくみ改善、体の矯正にも効果を期待できるつま先たたきは、季節の変わり目にオススメ簡単セルフケアです。動画は、座っていますが、体を横にして行うことで、体の緊張感を和らげたまま続けられますので、お休み前にお試しください。
①から③を続けてみて、気になることがありましたら、気軽にお問合せください（＾＾）
☎042－721－0688
📩brilliantworld.333@gmail.com
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