2021年11月17日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラのおはなし ～第３チャクラ～ 今日のチャクラは、第３チャクラ。 感情や自律神経の調節を担当するチャクラです。このチャクラを健康に保つためには、常に穏やかな心を維持することが大切になりますが、私たちの生活は、人間関係やコントロールしきれない情報過多の中 […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月17日 イルチブレインヨガ町田スタジオ 体験談 トレーニング体験談 今日はイルチブレインヨガのトレーニング体験談をご紹介いたします。 【自分に対する自信ができて、自然と周囲との関係も良くなりました！】 【手足が温かくなりました！】 イルチブレイン […]
2021年11月11日 / 最終更新日時 : 2021年11月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラのおはなし ～2番チャクラ〜 チャクラのおはなし。今日は、2番チャクラ。 第2番チャクラが活性化している方は、旺盛な活力があります。しかし、2番チャクラ（丹田）は、すぐに疲れやすく、気力も低下することがあります。 第２番チャクラは「丹田」です。 2番 […]
2021年11月10日 / 最終更新日時 : 2021年11月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラのおはなし ～1番チャクラ〜 今日のおはなしは、1番チャクラ。 胡座をかいて座った際地面につくところが第1チャクラです。(肛門と生殖器の間) 第1チャクラは生命力と性のエネルギーを司ります。 全てのエネルギーの根源である第1チャクラが活性化されてこそ […]
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 雨の音 ～瞑想の時間～ 疲れたな・・・・と感じた時、 ふと目を閉じて、「ふ〜〜〜・・・・・・」と優しく、楽に、ゆっくり呼吸をしてみましょう。 今日は、そんな時におすすめの雨の音で瞑想。 お試しください(＾＾)
2021年11月9日 / 最終更新日時 : 2021年11月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 4番チャクラ ～本当の私とつながるチャクラ〜 みなさん、ご自分の体を叩いたことはありますか❓ びっくりされるかもしれませんが、体を叩くと硬くなってしまった筋肉がほぐれ、血液循環がよくなり、気の流れもよくなります🔱 叩いたとき、硬いところや痛いところが、流れが滞ってい […]
2021年10月22日 / 最終更新日時 : 2021年10月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想 ～感情や環境に振り回されて、心が揺れたときに自分を取り戻す時間～ あなたは瞑想をしたことがあるでしょうか？ 瞑想をするには理由があります。 瞑想が習慣になると、感情や環境に振り回されて心が揺れたときに、早く自分を取り戻すことができます。 そのような瞑想を続けると、「チャンスをつかむ体質 […]
2021年10月20日 / 最終更新日時 : 2021年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冷え改善、代謝をあげる「全身たたき」 全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。 硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、 またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。 体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健 […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感情コントロール？～感情と感性の違い〜 感情コントロール。この言葉は、瞑想が流行ることの意味をあらわしていますね。 けれども、感情そのものが悪いとは、だれも思っていない思います。 自分勝手な思いで、ついつい失敗したな、と思う時、感情コントロールの必要性を痛感し […]
2021年10月5日 / 最終更新日時 : 2021年10月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夜のルーティーン① ～むくみ知らずの美脚づくり〜 むくみ。 ほとんどの女性が、気になるのが足の疲れにもつながる「むくみ」 ひどくなると足の痛みやそのむくみが元にもどらず「大根足に・・・」につながることもあります。 また、快適な睡眠への妨げにもなるのです。 そんなお悩みの […]
