2021年7月14日 / 最終更新日時 : 2021年7月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 心の軸をつくる「呼吸」と「瞑想」 ヨガの基本は、「呼吸」と「瞑想」です。 「瞑想」のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。 例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑 […]
