多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。 「ヨガ」というと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる方がいます。 ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。 瞑想のメリ […]