東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ町田スタジオです。
健康の基本は、まずよく寝ることです！
週末、そして月曜日、皆さまはよく眠れましたか？
「眠ること」は東洋医学的にみると、「陰を整えること」。
東洋医学の「陰」と「陽」でみると
「陽」が外へ向かうエネルギー、「陰」は中へ、つまり自分自身へと向かうエネルギー。
自分自身をいたわる大事な時間が「眠ること」なのです。
眠れないと、疲れが取れなかったり、腎も弱くなりますし、「精」のエネルギーが減少します。
「精」というのは、基本的な体のエネルギーです。食事や呼吸を通して得るエネルギーです。
思考が否定的になりやすく、不安になったり
質の良い睡眠で満たされると
体も心もスッキリ、さわやか♡
心も満たされます！
健康の第一歩、まずは寝ることから始めてみましょう
今日も良い1日を
イルチブレインヨガ町田スタジオでした！
