免疫力を高めるには、
頭はひんやりお腹は温かい
『水昇火降（＝頭寒足熱）』の
状態になる必要があります。

また夏に出てくる不眠や疲れ、夏バテなどの不調も、体の気の巡りを整えて水昇火降にすることで改善に繋がります。

今日は、水昇火降になれるご自宅でできるおすすめブレイン体操『つま先たたき』をご紹介します。
ぜひ動画を見ながら行ってみてください♪
特に夜、寝る前がおすすめです🌙

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