最近、夜も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑さで体に熱がこもってしまった日の夜、イルチブレインヨガのつま先たたきをしたあと、楽な呼吸をしながら、静かな音量で、ご視聴ください。

#瞑想　＃星空　#呼吸　#つま先たたき

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