夏とスズムシと呼吸瞑想

最近、夜も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

暑さで体に熱がこもってしまった日の夜、イルチブレインヨガのつま先たたきをしたあと、楽な呼吸をしながら、静かな音量で、ご視聴ください。

#瞑想　＃星空　#呼吸　#つま先たたき