自分の体をできるだけ
自然な方法でケアする。
その🔑keyになるツボが
【丹田(たんでん)】です。
丹田の感覚をつくるために大切なことは、今の 温度・呼吸の状態を感じてみましょう。
イチローやスティーブ・ジョブズも取り組んでいたいわれる瞑想が、温度や呼吸とつながる時間にもなります🧘
しかし、今の丹田の状態を知るというのは、なかなかわかりにくいことですので、イルチブレインヨガでは、腸の状態をよく初めたばかりの方々に伺います。
腸は、あたたかいですか？
腸は、冷たいですか？
腸は、硬いですか？ 柔らかいですか？
よくわからないという方もたくさんいらっしゃいます。
腸の状態を正確にとらえることができるようになれば、体だけでなく、メンタルや情報管理もできるようになります。
腸を知れば脳がわかる。脳が分かれば、体や心も理解ができるようになります。
イルチブレインヨガでは、様々な瞑想法を体験ができます。ぜひ、ライフスタイルにご活用ください。
だれでもできる
ブレイン体操
ブレイン瞑想
初心者、身体が硬いという方も安心して始められます🌱
