「丹田を鍛えたい！」
丹田の「丹」は、不老不死の薬、「田」はこれを生み出す土地をいみしています。つまり、不老不死の薬を生み出す場所である丹田は、健康の始まりであり、あらゆるエネルギーの源だと考えられてきました。（古代中医学より）
そんな丹田を鍛えたいという方に、大切なポイントをまとめました🌱
Ｓｔｅｐ１：丹田の場所を意識してみてください。
Ｓｔｅｐ２：丹田を鍛えて、どんな自分になりたいのか、を１つ考えてみてください。
例）
➀ リラックスした呼吸ができるようになりたい。
➁ 睡眠の質をあげたい
➂ 腎臓や生理痛の改善をめざしたい
➃ 腰・膝、首や肩こりを和らげたい
➄ 自律神経をととのえたい
➅ 腸をととのえたい
➆ 集中力やひらめき力を高めたい
➇ 認知症予防
➈ 感情コントロールを改善したい
など
Ｓｔｅｐ３：丹田の力をつくるトレーニングを日常生活に取り入れる。
つまり、丹田の力をつけるのは、薬や充実した設備のある環境ではなく、
選択と継続です。一人で頑張るのは大変・・・・だからこそ、スタジオや丹田をととのえる
専門家のもとで、効率よく鍛えてみてください。
「丹田に興味をもつ」ことを始めたからこそ、丹田の力を体得していくことができます。
ぜひ、丹田を鍛えて変わっていく自分の変化を楽しんでいきましょう♪
♯丹田 ♯イルチブレインヨガ ♯呼吸 ♯選択
