休みたいのに、休めないあなたへ

それは、あなたが怠けているからではありません。
また、休んでも、頭の中はずっと動いている
そんなことはありませんか？

もしかしたら、頑張ることに慣れすぎて、
「休むことも大切な習慣」」だと、体が忘れているのかもしれません。

「休む＝何もしない」ということでありません。

忙しい毎日を過ごしている人に必要なのは、
体だけでなく、脳と自律神経も休ませる時間です。

休めないときは「頑張る」のをやめる練習を

疲れているときほど、
「もっと頑張らなきゃ」
「これくらいできないと」
「時間がもったいない」
と考えてしまいます。

でも、スマートフォンも充電が必要なように、人間の体と脳にも「回復する時間」が必要です。

まずは1日10分。
何かを達成するためではなく、
「何もしない時間」
をつくってみませんか？

　　ゆっくり息を吐く。
　　肩の力を抜く。
　　お腹をゆるめる。
　　目を閉じる。

それだけでも十分です。

「休むこと」は、前に進むこと

休むことは、サボることではありません。
明日も自分らしく動くために、今の自分を整える大切な時間です。
頑張る力だけでなく、休む力も育てる。

それが、長く健康に動ける体と、ブレにくい心をつくっていきます。

今日、もし「休みたい」と感じているなら、
そのサインを無視しないでください。

「休んでもいい」ではなく、「休むことも必要」なのかもしれません。

まずは今日、10分だけ。
深く呼吸して、何もしない時間をつくってみませんか？

♯休みたいのに、休めない　♯呼吸　♯回復する時間