「腸脳相関」（ちょうのうそうかん）という言葉をご存じですか？ これは、腸と脳がお互い密接に関係していて、脳の状態が腸に影響を与えるだけでなく、腸が脳の働きを大きく左右している、という意味です。 腸はかつて、栄養を吸収し、 […]

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いです。特に、最近の生活の変化が大きい日々の中では、脳だけで栄養分や酸素 […]

人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出します。このガス交換の働きが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入れる空気の量は約500ミリリットル。また肺は、１日に1万 […]

パフォーマンスの向上や集中力を高めるために瞑想を取り入れる著名人は多いです。とくに世界の経済界のリーダーたちは、瞑想によって「集中力」や「ひらめき力」を磨いていると言われます。   本物のリーダーシップは、自己認識、つま […]

日本には「病は気から」という言葉がありますが、これは、いわゆる「引き寄せの法則」に通じるものです。 引き寄せの法則とは「自分が考えていることが何らかの形で全て現実化する」という考え方です。私たちの思考や感情には、似たもの […]

梅雨の時季は、湿度と気温がダブルで上昇します。さらに、気圧も大きく変化します。こうした外部環境の変動によって、私たちの生命活動を司る「自律神経」が乱れがちです。 自律神経のバランスが崩れると、どうしても影響を受けるのが腸 […]

「前向きになり、人間関係も良好に」（30代、男性） 入会４か月です。平熱が36度3分だったのが37度3分になりました。厚着をしなくても、体を温かく保てるようになりました。体温が一度違うと、免疫力がだいぶ上がると言われてい […]

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。 こんなことはありませんか？ 感情はエネルギーです […]

いよいよ全国的に緊急事態宣言が解除され、「新しい日常」に向けての日々が始まりました。これまでの自粛生活で体の不調を感じている人は多いでしょう。ところが、心の不調は気づきにくい場合が多いようです。社会全体にストレス要因があ […]