2018年6月2日 / 最終更新日時 : 2018年6月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 便秘にお悩みの方にオススメのイルチ健康法の「弓のポーズ」 今回紹介する弓のポーズは、デトックスにぴったりの動作です。🙂 うつぶせに寝ている状態で、両足の足首を手でつかみ、上体と足を持ち上げ、弓のような弧を描きます。 私たちはふだん、前傾での姿勢や動きばかりをしているため、背中の […]
2018年5月25日 / 最終更新日時 : 2018年5月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日のメッセージ イルチブレインヨガトレーニングの創始者、 一指李承憲氏のメッセージをお届けします 「否定的な感情は悪いばかりではない」 孤独、悲しみ、怒り、恐怖など 否定的な感情は 必ずしも悪いものではありません。 不安や […]
2018年5月18日 / 最終更新日時 : 2018年5月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 泌尿器系に効果的☆イルチ健康法の前屈トレーニング 腎臓（じんぞう）と膀胱（ぼうこう）は、尿をつうじて体の老廃物を外に出すための大切な器官です。 腎臓と膀胱の働きが悪いと、有害物質が体にたまり、老化が促進されます。 今回は、腎臓と膀胱の改善に効果のあるイルチ健康法の前屈ト […]
2018年5月11日 / 最終更新日時 : 2018年5月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自己啓発 『人生120年の選択』より 自己啓発 新たな何かを習うために プロの講習を受けるのだけが自己啓発ではありません。 生活の中でいつもよい考えをし、 その考えを実践しながら、 身体と心を動かすことが自己啓発です。 外国語を勉 […]
2018年4月27日 / 最終更新日時 : 2018年4月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ジャンセンウオーキングで、健康になろう！ イルチ健康法の「数字の１１歩き」で歩くジャンセンウォーキングを紹介します。😀 アンチエイジングと脳活性化に効果的な脳トレーニングです。 私たちは子供のころから、机の前にじっと座り、頭で理解する勉強をしてきました。 しかし […]
2018年4月19日 / 最終更新日時 : 2018年4月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日のメッセージ 純粋で条件のない愛 「どんなときに幸せだと感じるか？」 という質問に多くの人は、 誰かを愛し愛されるときと答えます。 「どんなときに不幸だと感じるか？」 という質問には、愛することも 愛されることもないときだと答えます。 […]
2018年4月4日 / 最終更新日時 : 2018年4月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 足のむくみをとるブレイン体操 今日も暖かく、散歩をしたり、ジョギングをするのによい季節になりました。 デスクワークの多い人は、全身の気の流れが滞りがちです。 脳は30分経つと活動が遅くなり、1時間経つと神経細胞の各種機能が低下します。 […]
2018年3月29日 / 最終更新日時 : 2018年3月29日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ イルチ健康法のでんぐり返りでやさしくほぐそう！ 今週に入って、急に暖かくなって来ました。 冬の間寒くて、知らず知らずのうちに体を丸めていませんでしたか？ ふだんの体力づくりにおいて、ついつい見落としてしまいがちなのが「背中」。 背中を通る背骨は、姿勢を支える屋台骨であ […]