2018年10月10日 / 最終更新日時 : 2018年10月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 毎月15日は地球の日 毎月15日は地球の日です。全国でイベントや活動が行われます。 そして今月も横浜で行われます🌏 私と地球の健康のためのジャンセンウォーキング！ 私と地球を感じる地球気功！ 日々頑張っている私たちは時々充電する […]
2018年10月3日 / 最終更新日時 : 2018年10月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感情をほぐす 怒りが込みあげるときは どんどん湧いてくる怒りを そのままにしておくのではなく 場所を変えて散歩してみましょう。 頭頂部まで昇っていた怒りの エネルギーが風に吹き飛ばされ 詰まっていた胸が開き始めます。 寂しさに襲われる […]
2018年9月22日 / 最終更新日時 : 2018年9月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ヘソヒーリングで日頃の疲れ解消！！ みなさんは、日々の疲れをリセットできていますか？ 仕事や勉強、家庭の用事などでいくら疲れても、翌朝目覚めればスッキリできるというのが理想ですよね。 十分に睡眠をとり、その間にエネルギーを回復させ、新たな活力とともに新しい […]
2018年9月15日 / 最終更新日時 : 2018年9月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 15日は、地球の日 本日15日は「地球の日」 地球を想いながらアクションしませんか？ 地球市民運動：健康 地球市民1分運動 効果別１分運動のご紹介 運動の種類は毎回同じでもいいし、 何種類かを決めておいて順番に行ってもOK。 効果別の１分運 […]
2018年9月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ イルチ健康法の「瞑想と内観」で、巧みに感情コントロール 感情コントロールが上手にできるようになるイルチ健康法の「瞑想」と「内観」のトレーニングを紹介します。 私たちが病気になるときは、事前に体が何らかのサインを送っている場合が多いです。 「ちょっと最近、ムリしす […]
2018年8月30日 / 最終更新日時 : 2018年8月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 不眠に効果的なブレイン体操（１） 私たちは、人生の約3分の1を眠って過ごします。人間は眠らずに生きることはできません。 睡眠をとらずにいることは、食べないことよりも難しいと言われています。それくらい、睡眠は、重要な要素なのです。 ところが現 […]
2018年8月15日 / 最終更新日時 : 2018年8月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 健康の原理 「水昇火降」 健康の原理の一つに「水昇火降」（すいしょうかこう）があります。 これは、文字通り、体の中で「水が昇り、火が降りる」という意味です。 水のエネルギーが上に昇って頭を冷やし、火のエネルギーは下に降りて下腹が温ま […]
2018年8月9日 / 最終更新日時 : 2018年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ防止 毎日暑い日が続いています。 こんな記事を見つけました。 夏バテを予防するための7箇条 □温かい料理を積極的に食べる □冷たい清涼飲料水の飲み過ぎに注意 □小まめに水分補給をする □夜更かしせず十分な睡眠時間をとる □冷房 […]
2018年8月5日 / 最終更新日時 : 2018年8月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感情という波を活かして進む 感情は、人間の生存に欠かせない脳の作用です。 恐怖という感情のおかげで、私たちは危険を避けようとします。 不安という感情があるから、安全な環境をつくろうとします。 怒りという感情によって、悪に立ち向かいます。 自分以外の […]
2018年7月24日 / 最終更新日時 : 2018年7月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑い夏を乗り切るための腸運動 腸運動とは 「腸運動」って何？～その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。 ダンワールドがイルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポ […]