2021年2月3日 / 最終更新日時 : 2021年2月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 1時間ごとに1分以上の筋トレp(^^)q ～コツコツ筋トレのすすめ～ デスクワークが長く続くあなたには、「腸腰筋」をきたえるブレイン体操がおすすめ。 【足上げ腹筋】（←クリックできます♪） 「腸腰筋」は、ポッコリお腹を引き締めるだけでなく、老化現象の１つである下半身強化にも効果的。 早くた […]
