こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。
現代は、大量の情報の中で、私たちは日々の生活を送っています。
大量の情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由の1つです。
瞑想をすると、感情に閉じ込められている意識を拡張させることができます。
つまり、感情を冷静に眺められるようになるということです。これは、感情にずっとはまっているのではなく、感情からスムーズに抜け出せるようになるということ。
結果として、ストレス耐性が高まり、集中力も向上します。
イルチブレインヨガでは、だれでも集中しやすい「天門瞑想」をオススメしています。
頭の上に少し重みのあるものをのせる「天門瞑想」
※落ちても危なくないものをのせてくださいね。
気になる方はココクリック【天門瞑想tiktok】
＃瞑想 ＃ストレス ＃感情 ＃情報
