最近は、自粛の影響で運動不足にどうしてもなりがち・・・・
長時間のテレワークで、いつものむくみがさらに辛い・・・・むくみからくる痛みまで・・・・
これは、立ちっぱなし、座りっぱなし、エアコンのきいた部屋などにいることで、血流やリンパの流れが悪くなることで起こる状態だと言われていいます。
イルチブレインヨガの「つま先たたき」は、足のラインがキレイになるだけでなく、このむくみ対策にも最適です（＾＾）b
「つま先たたき」のおはなし
つま先たたきのベースにあるのは、東洋医学で採用されている「バランス重視」の考えです。東洋医学では、バランスは心身の健康の基本とされます。運動をするときも、姿勢を正しくしてバランスを整えながら行わないと、効果があまり得られません。
私たちの体のバランスをととのえるのが、骨盤、背骨、股関節です。本来、人の体は骨盤と背骨を中心に左右対称になっており、その骨盤を支えるのが股関節です。つまり、股関節が人体の「土台」のような存在です。土台である股関節がほぐれて、連鎖的に骨盤と背骨もバランスがとれるように行われるのが「つま先たたき」なのです。
このように、バランスがととのうとき、むくみ改善、また、冷え改善につながります。
まずは、１分から始めてみませんか？
動画はこちらをクリック→https://youtu.be/9U83VelxXwI
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