長引くテレワーク・・・・むくみやダイエットに悩み始めている方もいらっしゃるかと思います(^^;)
そんな方におすすめのブレイン体操は「ふりふりダイエット」
まずは、お試しください↓
https://youtu.be/fvsPh9qd_08
ポイントは、リズミカルに腰をフリフリすること。
動きは、とってもシンプルですが、５分もするとお腹周りがポカポカ温かくなり、背骨も伸びて、体幹トレーニングにもなります。
腰回りのダイエットには、もちろん効果があります。
また、水分や塩分の代謝が滞ることでおこる「むくみ」
呼吸が浅くなることも原因となりますが、そんな代謝の力をととのえることもできます。
朝の目覚めに「フリフリ^^」、お昼や夕方の疲労感にも「フリフリ^^」、気が付いたらフリフリしてみてくださいね。
意外な効果にご自身が驚くと思います。
詳しく知りたい方は、気軽にお問合せくださいね。
町田イルチブレインヨガ 麻生友子
【お問合せ】
☎042-721-0688
📧brilliantworld.333@gmail.com
LINE@もやっています。
⇒https://lin.ee/8M6f9JI
※登録いただいた方には、腸ほぐし体験1回プレンゼント（＾＾） ※体験当日のご入会特典
＃むくみ ＃ダイエット ＃笑顔 ＃体幹 ＃代謝
