デスクワークが長く続くあなたには、「腸腰筋」をきたえるブレイン体操がおすすめ。
「腸腰筋」は、ポッコリお腹を引き締めるだけでなく、老化現象の１つである下半身強化にも効果的。
早くたくさんするよりも、ゆっくり膝裏を伸ばしながら、続けていくと「丹田」の温かさも感じれるようになり、ポッコリお腹も解消。
最初は、少～しきついですが、スタイルがよくなった自分、胸をはってイキイキとあるく自分の姿をイメージしながら、行ってみましょう（＾＾）
イルチブレインヨガでは、「地球市民1分運動」を推奨しています（＾＾）
地球市民1分運動では、
「１分運動をすると、自分がこの１時間何をしたのか振り返り、次の１時間は何をするのか考えるようになります。これは、生産性やパフォーマンス、創造性の向上につながります。時間のマネジメントが上手になり、目標や夢を達成するための自己管理もできるようになります。
たった１分でいいのです。１時間に１分だけ自分自身に投資しましょう。１分間、自分の体に集中して内面に新たなエネルギーを吹き込むのです。」
つまり、時間管理や体力維持、体力向上したい方にも、オススメの1分運動です。
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※登録いただいた方には、腸ほぐし体験1回プレンゼント（＾＾） （※体験当日のご入会特典）
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