夏を乗り切るブレイン体操 ～つま先たたき～

夏の暑さがもともと苦手な方、夏バテになりそうなとき、お試しください（＾＾）
動画は座っていますが、体を横にして行っても大丈夫です🍀

最初は、短い時間1分から、なれきたらば、10分、30分しても大丈夫です♪
外反母趾の方は、痛くなることもありますので、そのときは、ゆっくりしたり、やさしくても大丈夫です。

むくみ改善、骨盤改善、下半身強化で基礎体力も向上します♪

#むくみ　#足スッキリ　#下半身強化