夏の疲れをリセットして、心と体を整える9月に。

今日から9月が始まりました🌱
まだ暑さが残る季節ですが、朝晩の空気や空の色に、少しずつ秋の気配を感じる頃でもあります。

夏の間、暑さや忙しさで知らず知らずのうちに疲れをためていませんか？

「なんとなくだるい」
「やる気が出ない」
「眠っても疲れが取れない」
「気持ちが落ち着かない」

そんな変化を感じている方もいるかもしれません。

9月は、夏にがんばった心と体を一度リセットし、これからの季節に向けて整え直すのにぴったりの時期です。
イルチブレインヨガでは、体を動かすことはもちろん、呼吸をととのえ、自分の内側に意識を向ける時間を大切にしています。
忙しい毎日の中では、つい周りのことや「やらなければならないこと」に意識が向きがちです。。。。だからこそ、少し立ち止まって、

「今、私の体はどう感じているだろう？」
「呼吸は浅くなっていないかな？」
「本当は、何を必要としているだろう？」

と、自分自身に問いかける時間を持ってみませんか？

 

9月は、新しいことを始める前に、まず自分を整えることから。

深い呼吸と適度な運動で体をゆるめ、頭の中を少し静かにする。
そんな小さな習慣が、これからの毎日を軽やかに変えてくれるかもしれません。
今月も、皆さまが心も体も元気に、自分らしい毎日を過ごせるよう、町田スタジオでサポートしてまいります。
9月も、一緒に自分の心と体、脳を大切にしていきましょう。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

#9月　#呼吸　#町田　#自分を整える