こんにちは。イルチブレインヨガの麻生です。
台風の影響もあり、気温の変動が大きい今日この頃。少し前までの暑さはどこへやら。
体の冷えに悩まれる方には、憂鬱な季節が始まります。
そんな秋の冷えには、腸活の１つ「腸運動」がオススメ。
特に、季節の変わり目に、風邪や体調を崩しやすい方は、腸の改善習慣から始めてみましょう。
イルチブレインヨガの腸運動は、腸の毒素を排出するだけでなく、腸の筋力をつけて、代謝も上がります。代謝が上がれば免疫力もつき、毎年、訪れる季節の不調を改善することができます。
腸の不調といえば、やはり便秘。
人には、相談しずらい方もたくさんいるのではないでしょうか？
なぜ、腸運動が便秘に効くの？
人間は動物の中で唯一、常に「直立二足歩行」をします。この直立二足歩行のスタイルは、人類を大きく進歩させましたが、問題も起きました。重力によって内臓が下のほうへ下がる圧力がかかり、腸に負担がかかるようになったのです。この結果、腸が硬くなりやすくなり、便秘というトラブルを抱える人が多く出るようになりました。
現代社会では、さまざまな便秘薬が市販されています。しかし、どんな薬にも副作用はありますから、やはり体質そのものを改善したいものです。人間にとって宿命ともいえる腸の問題に対処すべく開発されたのが、「腸運動」です。腸運動をすると、腸の「蠕（ぜん）動運動」が促され、お通じがスムーズに。内側から健康になれます。
ちょっとしたコツをつかめば、腸のセルフケアにとても役にたつ腸運動。
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