2026年7月13日 / 最終更新日時 : 2026年7月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ いいことは、シェアをしたくなる。 蒸し暑い日々が続いています(^^;) こういう気候の時は、ついつい考え方もネガティブになりがちです。 ここで、昨日、つくったバナナヨーグルトアイスがとても美味しかった話をシェアします。 つくり方は、簡単♪ 少し […]
2026年7月7日 / 最終更新日時 : 2026年7月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 季節の変わり目にオススメ「腸呼吸」 2026年も半年が終わり、いよいよ7月に入りました。 また、先週は涼しかったのに、今週は暑くなる予報💦 自律神経のみだれに悩む方々にとっては、過ごしにくい日々となりますが、そんな時にオススメなのが「腸呼吸」です。 イルチ […]
2026年6月26日 / 最終更新日時 : 2026年6月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 元気不足？それは、腸が原因⁉ あなたの腸は、温かいですか？ 冷たいですか？ よく分からないですか？ 冷たい、よくわからないという時、普段はなんとも思わなくてもできる仕事や作業を”めんどくさい”と言ってしまう時、もしかしたら、腸が硬かったり、冷たく感じ […]
2026年6月14日 / 最終更新日時 : 2026年6月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 仕事のパフォーマンスを上げたい 仕事のパフォーマンスを上げたい・・・ それなのに、目の前の忙しさで立ち止まっている感じがある方は、下の3つをお試しください。 ➀呼吸をどこまで吸えるかチェック 胸とへそ下に手をそれぞれ置き、鼻から息を […]
2026年4月4日 / 最終更新日時 : 2026年4月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 心のつぶやき 春の息 ～成長とは、自分を変えること～ 「息」・・・自分をととのえる。心をととのえる。 春になり、ゆっくりと呼吸をしてみたら、肺や胃腸まで入る呼吸の流れがとても気持ちよくなっていました。 春になり、始めたことありますか？ 私は、日記を2025年12月からはじめ […]
2026年2月1日 / 最終更新日時 : 2026年2月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【年代別】体と心のつき合い方 このブログをご覧になる方は、年代ごとの変化に気がついた方々でしょうか？ 私自身も歳を重ねるごとに起きた出来事を振り返ると当てはまるものがあったので、今日は、年代ごとに起こりやすい変化をまとめてみました。 しかし、大切なこ […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ”氣”を感じる ”氣”を感じたことは、ありますか？ このように書くと、”氣”を特殊なもののように感じてしまう方もいるかもしれません。 ここで、質問。 このブログを読む方にも下の２つの言葉で、感覚的なとらえ方が変わる方はいますか？ それは […]
2026年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ いくつになっても希望（変化）は起こせる。 2026年も明けて、いよいよ町田スタジオも6日(火)から始業しました！ 新年早々、町田スタジオの最高齢91歳のAさんから嬉しいニュースが入りました（^^） Aさんは、イルチブレインヨガ主催の長寿スクールに参加するために、 […]
2025年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体力づくりの基本”丹田” 【体力づくり】 【ボディメイク】 自分の価値をつくる一つに 目に見える体型がよく取り上げられます🌱 けれども、その運動する習慣や体型を維持する姿勢を保つ土台は、目に見えない“気(エネルギー)”です。 そして、この“気(エ […]
2025年12月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 内臓にも活動しやすい時間がある。 内臓があることは、みんなが知っていることです。 ですが、その内臓にもそれぞれの活動しやすい時間帯があります。 イルチブレインヨガでは、気、呼吸など、本来、私たち人間に備わっている機能を回復するために、【腸運動】などの内臓 […]
