2025年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

自分を研究するヨガ「脳教育」

自分を研究する楽しさ。 イルチブレインヨガを始めて、どんどん面白くなってきたのは、自分への気づきや変化があったからでした。 例えば、慢性疲労から脱却したときも、朝ルーティンに「丹田たたき」を取り入れたこと。 これは、アド […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

腸運動 ー第1チャクラをととのえる ブレイン体操ー

第１チャクラは、生命力・安心感などに影響のあるチャクラですが、現代社会では、このチャクラをととのえることが難しい生活環境にあります。 だからこそ、自ら第1チャクラをととのえる運動がおすすめです。 STEP１　【 肛門開け […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

チャクラを知ること③ 　ー7つのチャクラの役割ー

地球からいただいた7つのチャクラのうち、第4から7チャクラまでをご紹介。 前回の投稿と合わせて、是非、ご覧ください🌱 心身のエネルギーセンターであるチャクラをしることで、全身のバランスが整い、心身ともに健康な状態を保つこ […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

チャクラを知ること② 　ー7つのチャクラの役割ー

　私たちが、地球からいただいた体には、7つの宝物、7チャクラがあります。 「チャクラ」というと特別な感じもありますが、その役割が分かると、感情コントロールや体調管理、メンタルケアに役立てることができます🌱 　今回は、第1 […]
2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

チャクラを知ること➀　ーなぜ、大切なんですか？ー

私たちの体の中には、生命を維持するためのエネルギーが流れています。東洋では、これを「気」や「プラーナ」などと呼んできました。 そして、その生命のエネルギーには、7つの通路があり、 「チャクラ」とも呼びます。 チャクラは、 […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

丹田を鍛えるとどんな効果があるの？

「丹田を鍛えたい！」 　丹田の「丹」は、不老不死の薬、「田」はこれを生み出す土地をいみしています。つまり、不老不死の薬を生み出す場所である丹田は、健康の始まりであり、あらゆるエネルギーの源だと考えられてきました。（古代中 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

なんか不調。それって自律神経のみだれ❓①

自分にしか分からない「なんか不調」が続いてる。これって自律神経のみだれ❓ そもそも自律神経とは、私たちが意識しなくても体のいろいろな部分をコントロールしてくれています。例えば、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、食べ物を消化 […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

私を知るって、こんなに楽しいことだったんだ！

体験からそのまま続けていますが、どんどん体調がよくなり体も引き締まってきて気持ちも明るくなりました！ 何より先生と通っている方々がみんな明るく優しくて楽しいです。 先生が一人一人みてださるので、パーソナルトレーニングのよ […]