2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ ブレイン🧠フォンON！にするブレインスポーツ 脳の無限の可能性を積極的に使うための【ブレインスポーツ】って？ それは、激しい運動ということではありません(^^;) 毎日の日常的な動き、呼吸、考えることの中で、自分とのつながりである体・心・脳を意識して使いながら、日常 […]
2025年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ スマホ📱をつくった脳 スマートフォン📱？ 脳🧠？ とちらが大切なんだろう。 今、私たちは、スマートフォン（スマホ📱）を通して、世界とつながっています。 それなのに、一番近くにいる自分とつながること、内面にある知恵とつながることができなくなって […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 大切なのは、スマホ？ 脳？ 「スマートフォンは、あなたにとってどんな存在ですか？」 という質問が来ても、あまり驚かれなくなった時代です。 私も仕事やプライベート、日常生活を生きていくためには欠かせないアイテムの1つがスマートフォンです。 どんなこと […]
2025年9月27日 / 最終更新日時 : 2025年9月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 🌱大好評🌱 腸運動1000回クラス 昨日、今日と暑くなりましたね💦 時折、秋風がふくので、以前のように倒れる暑さではありませんが、気温差は、心身の負担につながります。 そこで、町田スタジオでは、季節の変わり目にオススメ🌱腸運動1000回クラス🌱を開催しまし […]
2025年9月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ダイエットの鍵🌟それは、あなたの体温。 🌿 ダイエット、本当の意味 🌿 いまや「体重計の数字」だけで一喜一憂する時代は終わりつつあります。 短期間の増減は、実は“むくみ”や“宿便”による変化のことも多いんです。 本当のダイエットは、 ✨生活や心のバランスを見直 […]
2025年9月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なりたい自分 「なりたい自分になる。」 SNSや周りの人生がうまくいっているように見える人をみて、自分はどうなりたいのか、を考えたことがある方へ そんな時は、自分という存在があることに感謝する時間をつくってみませんか？感謝をすることを […]
2025年9月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 「疲れ」、それは、自分とのあたらしい付き合い方のはじまり 「疲れ」 それは、ストレスや感情のコントロールがうまくいかなくなるため、多くの方が悩んでいるテーマです。 一言で、疲れの原因を見つけることは、難しく、睡眠不足、時間管理、運動不足、水分不足などの滞り、また、エネルギー不足 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体と心の休息 ー呼吸とつながる10分休憩ー 連日、暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？ 今朝、朝クラスに参加された会員さんの一言に地球への思いを感じました。 「本当に暑いけど、この暑さは、人間がつくったものなんだよね。地球を大切にしないと、人を大切にすること […]
2025年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年8月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 感謝日記 よく聞くルーティンの中の1つ【感謝日記】 これまで、やってみようとして、何度も挫折していました😅 それで、最近、私が続けられなかった理由がありました。。。 それは、「手帳の隙間に書く」「時間ができたら書こう」など感謝の価 […]
2025年8月16日 / 最終更新日時 : 2025年8月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ よい睡眠への３step 仕事や自己成長を続けていくために大切なのは、やっぱり睡眠。 体力づくりをするにも、睡眠の管理は、大切になります🌱🍀 今日は、質のいい睡眠をするための３stepをご紹介します。 〈よい睡眠への３step〉①就寝時間から３時 […]
