2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年8月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 私らしく、自分磨き 「自分磨き」がSNSをみると、あらゆる方法がのっています。 けれども、「自分磨き」成功している方の特徴を１つあげるとすれば、それは、 「自分らしく」「私自身らしく」をコツコツ続けられるMY習慣を見つけていることではないで […]
2025年8月13日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 体験談 便秘。それは、私のバロメーター イルチブレインヨガのトレーニングを始めたばかりの方に多い変化の1つ、それは、「便秘(下痢)の改善」があります🌈🌱 かく言う私も便秘を悩んでいた一人でした。 小学生の頃から便秘で、 学校の授業が始まると、お腹が痛くなるタイ […]
2025年8月12日 / 最終更新日時 : 2025年8月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 中学で止まった身長が、40歳で＋3㎝！ お盆中、いかがお過ごしですか？ イルチブレインヨガを始めてみて、変化した方々の紹介をしていきます🎉 中学の頃、身長152㎝だったAさんは、慢性疲労と姿勢矯正のためにスタジオに通い始めました。トレーニングを始 […]
2025年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田を鍛えたら、どうなる？ 🍀体と心の中心【丹田】🍀 ⏩️丹田は、ヘソ下5cm、奥5cmの場所にあります。 ⏩️お客様の声 — 丹田を鍛えて良くなったことは、ありますか❓️ 🌼中学から止まっていた身長が、+3cmも伸びました(152cm→155cm […]
2025年5月8日 / 最終更新日時 : 2025年5月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【体と心のリセット】腸と脳をつなぐ呼吸ヨガの魅力 「仕事は好き。でも、疲れが抜けない」 そんな悩みはありませんか？ 仕事にやりがいを感じながらも、気づけば疲れが溜まり、週末になってもなかなか回復しない…。そんな状態が続くと、「このままでいいのかな？」と不安になることも。
2025年4月23日 / 最終更新日時 : 2025年4月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自分を研究するヨガ「脳教育」 自分を研究する楽しさ。 イルチブレインヨガを始めて、どんどん面白くなってきたのは、自分への気づきや変化があったからでした。 例えば、慢性疲労から脱却したときも、朝ルーティンに「丹田たたき」を取り入れたこと。 これは、アド […]
2025年2月14日 / 最終更新日時 : 2025年2月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動 ー第1チャクラをととのえる ブレイン体操ー 第１チャクラは、生命力・安心感などに影響のあるチャクラですが、現代社会では、このチャクラをととのえることが難しい生活環境にあります。 だからこそ、自ら第1チャクラをととのえる運動がおすすめです。 STEP１ 【 肛門開け […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラを知ること③ ー7つのチャクラの役割ー 地球からいただいた7つのチャクラのうち、第4から7チャクラまでをご紹介。 前回の投稿と合わせて、是非、ご覧ください🌱 心身のエネルギーセンターであるチャクラをしることで、全身のバランスが整い、心身ともに健康な状態を保つこ […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラを知ること② ー7つのチャクラの役割ー 私たちが、地球からいただいた体には、7つの宝物、7チャクラがあります。 「チャクラ」というと特別な感じもありますが、その役割が分かると、感情コントロールや体調管理、メンタルケアに役立てることができます🌱 今回は、第1 […]
2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラを知ること➀ ーなぜ、大切なんですか？ー 私たちの体の中には、生命を維持するためのエネルギーが流れています。東洋では、これを「気」や「プラーナ」などと呼んできました。 そして、その生命のエネルギーには、7つの通路があり、 「チャクラ」とも呼びます。 チャクラは、 […]
