2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

チャクラを知ること➀　ーなぜ、大切なんですか？ー

私たちの体の中には、生命を維持するためのエネルギーが流れています。東洋では、これを「気」や「プラーナ」などと呼んできました。 そして、その生命のエネルギーには、7つの通路があり、 「チャクラ」とも呼びます。 チャクラは、 […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

丹田を鍛えるとどんな効果があるの？

「丹田を鍛えたい！」 　丹田の「丹」は、不老不死の薬、「田」はこれを生み出す土地をいみしています。つまり、不老不死の薬を生み出す場所である丹田は、健康の始まりであり、あらゆるエネルギーの源だと考えられてきました。（古代中 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

なんか不調。それって自律神経のみだれ❓①

自分にしか分からない「なんか不調」が続いてる。これって自律神経のみだれ❓ そもそも自律神経とは、私たちが意識しなくても体のいろいろな部分をコントロールしてくれています。例えば、心臓を動かしたり、呼吸をしたり、食べ物を消化 […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2024年8月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

私を知るって、こんなに楽しいことだったんだ！

体験からそのまま続けていますが、どんどん体調がよくなり体も引き締まってきて気持ちも明るくなりました！ 何より先生と通っている方々がみんな明るく優しくて楽しいです。 先生が一人一人みてださるので、パーソナルトレーニングのよ […]
2024年8月2日 / 最終更新日時 : 2024年8月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

夏バテに効く！　瞑想のすすめ

こんにちは🎐暑い夏が続いていますが、元気にお過ごしですか？夏バテで疲れが取れない、体がだるいと感じている方も多いのではないでしょうか。そんな時におすすめしたいのが「呼吸瞑想」です。 呼吸瞑想とは？ 呼吸瞑想は、呼吸に意識 […]
2024年7月25日 / 最終更新日時 : 2024年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

仕事をしたい・・・けど、もう限界・・・・そうなる前に伝えたいトレーニング

今回は、仕事そのものは、好きだけど・・・ 人手不足や抱える大量の業務、多彩なトラブル対応の中で、本来のモチベーションが落ちてしまっている方に伝えたい内容です。 私の疲れの原因は、体力がないからだ という話をよく聞きますが […]