2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレス管理 ～おすすめルーティン～ 4月も中盤に入りました🍀新生活がはじまったり、新しい仕事や環境がはじまったりなど、まだまだ慌ただしい日常があるかもしれません。そんなとき、私たちは、さまざまな仕事や生活、私生活でもストレスに直面しやすくなります。今回のb […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸とダイエット 今、どんな呼吸をしていますか？ダイエットと呼吸のつながりを知ることで、呼吸を体質改善の味方につけましょう。
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2024年3月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春の呼吸 おはようございます。イルチブレインヨガでは、普段から丹田のことをお伝えしています。けれども、トレーニングを始めたばかりの方は、丹田の場所そのものがイメージしずらいので、よく「へそ」を基準にして、丹田の場所をイメージしや […]
2024年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 気をおろす ～緊張、疲労、感情コントロール～ 呼吸・瞑想というテーマで、2月の体験をしているイルチブレインヨガ町田スタジオです(^▽^)/ 今日は、その中で、感じた「緊張、疲労、感情」のことについてのｂｌｏｇです🍀これらの感覚は、あがってしまった気をおろすこと、発 […]
2024年2月3日 / 最終更新日時 : 2024年2月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冷える2月。ぽかぽか過ごしたい朝のルーティン 2月に入り、暖冬と言われる年でも冷えてきましたね。 ようやく冬の寒さを感じているのですが、こんな時こそ気血循環の流れを改善していきたいもの。 とはいえ、朝から急に動くのも体には負担をかけてしまいます。 朝ルーティンでは、 […]
2024年1月18日 / 最終更新日時 : 2024年1月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なりたい自分、それはどんなあなたですか？ 「なりたい私」というテーマになると、現代の情報過多の中で答えが出にくい方が多いかもしれません。 健康・幸せ・平和は、だれもが願うことかもしれませんが、そのスタートは、まず、自分自身の健康・幸せ・平和を自ら創れるようにな […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸をととのえる。それは自分と向き合うこと。 今、あなたの呼吸は、浅いですか？ ゆっくりしていますか？ 今日から本格的な寒さを感じますね。 今日のテーマは、「呼吸」です。 「呼吸」は、だれもが平等に感じることができ、生命の維持には、欠かせない体の機能です。 けれども […]
2023年12月10日 / 最終更新日時 : 2023年12月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 風邪予防の生活習慣 基本の「き」 風邪予防・・・・と聞いて、みなさんは最初、どんなことをイメージしますか？ うがい、手洗い、本当に大切な風邪予防の習慣です。 イルチブレインヨガでは、これに＋αでおすすめしたいのは、やっぱり「腸運動」です。 腸運動を通して […]
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 🌟幸せをつくる腸活ワークショップ🌟 最近は、すっかり冷え込んできて、ようやく冬が始まるという気候になってきましたね。 この季節の変わり目は、よく風邪をひきやすい季節でもあります。 体調はいかがでしょうか？ 特に、風邪という自覚がなくても、倦怠感などの疲れや […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸活、なにしてる？ ～小さな生活習慣の取り入れ方② 「ありがとう」～ 腸活 小さな生活習慣の取り入れ方の2回目は、言葉。 その言葉とは、まさに「ありがとう」です😊 というのも、腸からくる不調に悩んでいる方々の中には、便秘や下痢をしょっちゅう繰り返す自分の体を好きになれない、と話す方がいらっ […]
