2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2023年11月19日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

腸活、なにしてる？　～小さな生活習慣の取り入れ方②　「ありがとう」～

腸活　小さな生活習慣の取り入れ方の2回目は、言葉。 その言葉とは、まさに「ありがとう」です😊 というのも、腸からくる不調に悩んでいる方々の中には、便秘や下痢をしょっちゅう繰り返す自分の体を好きになれない、と話す方がいらっ […]
2023年11月11日 / 最終更新日時 : 2023年11月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

腸活、なにしてる？　～小さな生活習慣の取り入れ方①～

こんにちは。 腸活、と聞いてあなたは何を感じますか？ 最近、改めてその大切さを感じている方が多いと思う臓器。それが、「腸」です。 腸についての理解が広まることで、これまで、精神疾患かと思われた状態も、生活習慣や食習慣を見 […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

呼吸を知る。本当の健康美をつくる。

呼吸 この地球上で生きているすべての生命体に平等にある呼吸。 呼吸が大切。 という言葉は、よく聞くと思うのですが、呼吸の状態を知ることは、体の状態や心の状態を知るということにもなります。 呼吸の状態を知る。。。。とは？ […]
2023年10月4日 / 最終更新日時 : 2023年10月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

丹田の力をつける🌱朝のルーティン🌱

呼吸って気持ちがいいな。 と感じはじめたのが、変化のはじまりでした。 ＊・＊・＊・＊・＊ 脳教育トレーニングをはじめる前、週末は、疲労困憊(こんぱい)で立てないくらい体力がなく、土日などの休日は、お昼まで寝ないと活動がで […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

丹田（たんでん）ってなに？

今日は、イルチブレインヨガで大切にしているツボ「丹田」についてお伝えします。 まずは、丹田のイラストからご自身の「丹田の位置」をイメージしてみてください🌱 丹田を意識することを「意守丹田」と言いますが、丹田の力をつけるこ […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年9月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

便秘改善をめざしたい方へ　4つのおはなし

便秘。 と一言で伝えても、便秘が続くと体や心の状態、考え方にまで影響をします。 「腸脳相関」と言われるくらい、腸の状態が脳に影響を与え、脳にある情報の状態によって腸に影響がでます。 そもそも便が出なくのは、なぜなのでしょ […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ

第３チャクラ ～ストレス管理のツボ～

健康管理の基本、7つのチャクラの中で、ストレス管理とつながるのは、主に第３チャクラになります。 ツボの名前でいうと、「中脘（ちゅうかん）」という場所です。 第３チャクラは、胃腸と密接な関係があり、肝臓・脾臓・すい臓など主 […]