春になります。
最近では、年齢問わず、健康づくりへの関心が高まっています。
中でも、注目されているのが、「免疫力」
免疫力で大切なことは、自律神経などの体バランスです。その免疫システムを正しい方向へと導きます。
そして、その自律神経のバランスをととのえるのに効果的な方法が「呼吸」。
イルチブレインヨガでは、様々な呼吸法を行っています。
その中で、初心者でも効果を感じやすいのが、話題の中脘呼吸（ちゅうかん こきゅう）法です。
【体験談】
〇腸の冷えを日頃から感じるのですが、中脘呼吸をしていると、その冷えの場所が温かくなり、気持ちが穏やかになりました。（30代女性）
〇中脘呼吸をするようになってから、寝つきがよくなりました。（70代男性）
〇感情コントロールが思うようにいかなかったのですが、スタジオでのトレーニングを続けながら、中脘呼吸もするようになったことで、振り回されやすい自分の感情をコントロールできるようになりました。
（30代 女性）
〇笑顔が増えました。（60代 女性）
〇トレーニングと中脘呼吸を続けながら、便秘が改善できました。（40代 男性）
3月から４月にかけて、新しい生活が始まる方、新しいことが始まる季節こそ、健康の自己管理が大切になります。
呼吸のこと、免疫力のこと、健康づくりのこと・・・・全てが自分の体や心の状態を知ることで、春の不調を未然に防ぐことにもなります。
イルチブレインヨガでは、4月１２日まで「健康応援キャンペーン実施中！」
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