おはようございます。
臓器には、活発に動く時間帯がそれぞれあることをご存じでしょうか？
今日も取り上げる「腸」は、朝5:00～7:00の間が、一番のその機能を発揮する時間なのだそうです。
そのため、この時間帯に、イルチブレインヨガの腸運動を行ってみると、その日がスタートする体を整えることができます。
まず、腸運動の始まりは、腸の硬さを実感すること。
そのあと、腸のどこかが硬いか、また、痛み、冷えなどを把握できることもあります。
そうすると、腸の不調が本格的に起きる前に、自らの体感で腸の改善を始めることができるようになります。
その1つが排便。ただダイエットととらえずに、排便を通して、腸の状態や一日の体調まで左右することもあります。
そして、腸運動を深く大きくできるようになると、腎臓機能など、他の臓器の改善にも効果が表れてきます。
季節の変わり目は、臓器にも負担をかけることで、体調を崩しやすくなります。
一度、身に着けたら、朝の健康ルーティンにも取り入れてみることがオススメです。
11月、「腸運動」で充実した健康ルーティンを始めてみませんか？
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