春のけだるさは、ホルモンの乱れから☆イルチブレインヨガのストレッチで元気な生体リズムを回復 春になると、暖かいポカポカ陽気で気分もウキウキに！！と思いきや、体がだるくて無気力になったり、眠気や疲労感が抜けなかったりするこ […]

こんにちは 現代人の私たちは、つい忙しさに振り回されがちです。けれども、なんだかこのままでは・・・・とふと思う時が誰にでもあるのではないでしょうか。 今日のテーマは「心を込めること」 誰のためのためでもない、まずはご自身 […]

こんにちは イルチブレインヨガでは、最近、より会員様が呼吸法を習得されやすくするために、トレーニングの目玉「呼吸法（ヘンゴン）」の内容を改善しました さて、この内容に変わってから２か月ほどたちました。 会員様からは、 「 […]

呼吸が変われば、体も心も変わる！イルチブレインヨガの呼吸法 ふだんから口を閉じないで、開けっ放しの人が増えているとされる現代。 これは、一つ一つの呼吸が浅いため、口を開けておかないと、息が苦しくなることが理由の一つだと考 […]

「壇中（だんちゅう）」 このツボがつまると、呼吸や眠りが浅くなったり、また、頭痛が起きてくることもあります。肩こりなどの原因にもなる壇中です。 けれども、現代社会を生きる私たちのほとんどは、このツボが詰まっているのではな […]

イルチブレインヨガの脳教育に「ストレス軽減」効果 世界各地で普及が進むイルチブレインヨガの脳教育プログラム。脳教育がもたらす効果について、大学や研究機関による研究調査も着々と進められています。韓国の朝鮮大学のシム・ジュン […]

こんにちは 日常生活の中で、悩みや腹が立つことが多くなる時、詰まるのが任脈というツボです。鼻の穴と同じように、ツボがつまると胸が息苦しくなったり、身体が重たくなったりします。 そんな時におすすめのエクササイズが「任脈ほぐ […]

あなたの便は健康？胃腸を活性化するイルチブレインヨガ 自分の腸がどれだけ健康なのかは、便をみれば大体の見当がつきます。 以下の６つのうんちの類型のうち、１の「バナナタイプ」以外の方は、消化不良を起こしている可能性がありま […]

こんにちは 今日は、「花粉症」がテーマです。 花粉症は、免疫異常によって引き起こされます。これを軽減するには、 免疫バランスを整えることが大切。 ここで、イルチブレインヨガからのGOODNEWSをお届けします トレーニン […]

イルチブレインヨガ　オリジナルエクササイズの一つ『つま先たたき』 様々な効果(詳細はこちらをクリック➔「つま先たたき」)がありますが、 腰痛持ちだった私には、 「股関節周りの筋肉とじん体を強化し、骨盤を矯正。さらに姿勢の […]