2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想とブレイン瞑想、なにが違うの？ ストレスの緩和や情緒の安定に役立つ瞑想ですが イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」には どんな特徴があるのでしょうか？ 1. ブレイン瞑想の特徴 (1) 様々な瞑想法 イルチブレインヨガのブレイン瞑想には 動的瞑想と静的 […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動は、なぜ効果があるの？？ こんにちは。イルチブレインヨガの腸運動は、 デトックス効果から脳活性化にまで効果があります（＾＾） 「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルにお悩みの方には、特におすすめ。 それはなぜ？ 血流の改善 内臓には、体全 […]
2020年5月18日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸を大切にする腸運動 こんにちは。ブログを開いていただき、ありがとうございます（＾＾） 「腸活」という言葉をよく知っている方もいれば、実践している方も多いかと思います。それは、腸内環境を整えること。 腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出た […]
2020年5月17日 / 最終更新日時 : 2020年5月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自分を知る力 ～瞑想力～ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 私たちは、生まれてからいろんな情報の中で生きています。 情報と一言で言っても、テレビやネットだけでなく、人から言われた言葉や過去の記憶や経験も含まれています。さて、その情 […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【おうちヨガ】筋肉を引き締め、むくみスッキリ！ 夏が来る前にボディメイクしましょう。 それには、筋肉を引き締め、むくみをとることがポイントです。 イルチブレインヨガのブレイン体操「横向きに寝て足を上げる」は、脚の筋肉とコアマッスルを同時に活性化できるポーズです。 脚を […]
2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想するときに大切なこと 瞑想をしたいです。 と、話してくださる方がいます。 瞑想を通して、さまざまな問題を解決したり、人間関係が改善できたりします。 これらの問題がすべて「ストレス」からきているので、そのストレス、つまり、気が上がるのを降ろして […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 良い習慣をつける方法 運動不足が心配される今日この頃。 ただ運動不足だけなら、いいのですが、 運動不足が「イライラ」感 「心配」感 「不安」感・・・・ など普段なら、さほど引っ張られることのない感情がおきる原因の1つになります。 ここで、今日 […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 初心者でも、瞑想できますか？ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 瞑想が流行っているのは知っているが、初めてだと本やビデオ動画だけではよくわからない。。。。 ブレイン瞑想を体験してみませんか？ 瞑想、なんだか難しそうという方もいらっしゃ […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳をうまく活用する方法 こんにちは。イルチブレインヨガです。 突然ですが、ブログをご覧の皆さんは、自分の脳をよく活用できていますか？ 人は、1日に6万回くらいの思考をするそうですが、その約95％は昨日とほぼ同じ内容なのだそうです。これは、脳のメ […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月10日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 初心者でも大丈夫でしょうか？ 在宅勤務が続く中で、運動をはじめないと・・・・ これまでも運動してこなかったし、体も硬いし・・・・と、何かを始めるというのは、少しの勇気が必要ですよね。 イルチブレインヨガは、少人数制で、インストラクターが一人ひとりの状 […]
