2022年7月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン体操ってなんですか？ 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く 姿勢も悪くなりがちです。 最近は、ヨガ、瞑想、体操などの効果が広く知られているので、 何か始めたいと思っていらっしゃる方も […]
2022年7月8日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 下半身強化 ～まずできることから始めませんか？～ チーフインストラクターに習うブレイン体操、「手首を押して片足立ち」です。 最初から完璧を目指さずに、一つ一つのできることを増やしてみましょう（＾＾）
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ解消「腸運動」 インストラクターに習うブレイン体操、「腸運動」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ 夏バテお悩みの方、ぜひ、21日間お試しください。何かかわります(^▽^)/
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ ボディケア 二の腕＆わき腹を引き締める「ふりふりダイエット」 今日のテーマは、ダイエット。 ダイエットで体重が減っても、肝心の「二の腕」＆「脇腹」を引き締めたい！と思います。 映像をみながら、最初が難しく感じるかもしれませんが、リズムに乗れるようになると、20分でも楽しくできる「フ […]
2022年7月3日 / 最終更新日時 : 2022年7月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ エネルギーバランスをととのえる「丹田たたき」 今日は、イルチブレインヨガの準備トレーニングで続けられている丹田たたき。 初めて見る方には、少し驚かれますが、 なれると会員様がみんな笑顔になるほど大好評の時間になります。 不要なガスの排出 硬い腸をほぐす 呼吸が深くな […]
2022年7月2日 / 最終更新日時 : 2022年7月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ リズム感がよくなったね。 おはようございます。 いよいよ7月がはじまりましたね。 この暑さで、体も心も参っている方もいらっしゃるかもしれません(^^;) さて、今日は、リズム感のお話です♪ イルチブレインヨガを始めて、いろんなことが改善されてきま […]
2022年6月24日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ チャクラバランスをととのえるトレーニング【体験談】 イルチブレインヨガを始める前の健康診断では、 背骨がｓ字の人間でした。当時の悩みは、猫背・肩こり・腰痛・慢性疲労・すぐにクヨクヨすること・感情コントロール・・・・と人間性を問われる悩みばかりでした(^^;) そのころ、も […]
2022年6月23日 / 最終更新日時 : 2022年6月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 地球という村には、どんな人が住んでいますか？ イルチブレインヨガには、ブレイン瞑想という瞑想の時間があります。 瞑想では、その時の問題を解決する方向が見つかったり、今の自分に必要なアクションが見つかったりすることもあります。瞑想を通して、私たちは、「私」という唯一の […]
2022年6月22日 / 最終更新日時 : 2022年6月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳と心がすっきりする瞑想 一指李承憲氏のハングドラム演奏を聴きながら脳と心を浄化する瞑想をしてみましょう。 音楽と滝の映像ですべてが洗い流され、呼吸しながら新しいエネルギーが充電できます。 #脳 #心 #瞑想
2022年6月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑かった一日。自然音で瞑想しませんか？ 今日は、一日暑かったですね(^^;) こんな日は、寝る前にふ～～と一息つきながら、自然音で静かに瞑想しませんか？ 瞑想は、どんな姿勢でも構いません。 リラックスした姿勢で、呼吸を静かに、ゆっくり感じながら・・・ 音だけで […]
